やりたいだけでは続かない

2020年2月のバレンタインはもうすぐ。 お正月だったのが随分前な感じです。 2020年に立てた目標は 続いてますか? 私は目標色々あって いまだ手をつけてないものもありますが、 続いているのが 運動すること。 実は昨年12月から週2回ペースで ジムに通っています。 昨年骨折をした時に このままの体では いずれ動けなくなる! と相当な危機感を持ってしまって ついに通うことにしました。 週2回で通い始めて2ヶ月ちょっと。 子どもの体調不良でお休みした時は 1週間もジムに行けなくなる! って思った自分に驚きました。 今まで全く運動しなかったのに たかだか1週間空いただけで そう思えた自分に拍手です。 実はジムに通えているのには わけがあります。 もちろん このままじゃやばい! っていう危機感から通い始めましたが 他にも ・仲の良い友人が紹介してくれた安心感 ・トレーナーさんたちの良い関わり ・少人数制なので指導もしっかりしてくれる ・ジムが近所 ・まあまあいいお値段なので  いかないともったいない などなど。 さらに大事なのが 毎回次の予約を入れるシステム ということ。 これが何よりも大きい! どんなにやりたくても どんなにやらなきゃいけなくても 続けられるための システムが あるのとないのでは全く違います。 若かりし頃、 1ヶ月通い放題のジムに行きましたが、 いつ行っても良いってなると 結局スケジュールの優先度が下がって 月会費だけ払い続けるという 痛い経験がありました。 どれだけお金を無駄にしたか、、、 なので スケジュールに (強制的にでも)組み込む というのが とても大切! もちろん、 通い放題のジムであっても 自分でスケジュールを組めれば 問題なし。 私の場合は つい他のことを優先してしまうので スケジュールに組み込む強制力が 必要でした。 まとめると、、、 ・やりたい(体力つけたい) ・やらねば(体力つけねば) に加えて ・続けられる仕組み (次回の予定をジムで決める) があることが 目標達成に向けて 行動し続けるのに必要なことなのです。 目標は立てたけど いまいち続かない っていう場合は この仕組みづくりに エネルギーを注ぐと良いかもしれません。 2020年はまだ前半。 目標を変えたくないけど 早くも挫折しそうっていう方。 前に進みたい方はご連絡ください。 ちなみにアスリート向けには 2月17日(月)に 目標設定とプランニングの会を開催します。 目標設定は1人でできるけど、 絶対叶えたい、 想像しただけで涙が出るほどの リアリティを持った目標設定は コーチと一緒ならでは。 アスリートの方がいらっしゃったら ご紹介していただけたら 嬉しいです。 =================== performance seeker's 日時:2月17日(月)18時30分〜 場所:表参道  (参加する方に詳細をお伝えします) 参加費:3000円 2人以上のご参加の場合は1000円引です。 https://peraichi.com/landing_pages/view/seekers ===================